Click to order
Total: 
Имя
Ваш Email
Телефон
При нажатии на кнопку вам будет доступна оплата банковской картой через платежную систему LiqPay.
Просим заполнить анкету для участников курса, которая появится сразу после оплаты.
Обучающий соматический видеокурс
Свободное дыхание
Комплекс движений для налаживания процессов пищеварения, а также улучшения эмоциональной стабильности, наполнения жизненной энергией и легкого разрешения казавшихся ранее непреодолимыми трудностей за счет ослабления мышечных напряжений в грудной области.
Нажмите на просмотр,
чтобы увидеть пример упражнения
О соматическом видеокурсе
В состав обучающего соматического видеокурса "Свободное дыхание" входит 8 соматических видео занятий продолжительностью 1 ч - 1:15 ч мин каждое для общего понимания системы движений и обучения правильному их выполнению и коротких уроков продолжительностью 15-20 минут каждый для ежедневной практики. Курс рассчитан для выполнения на 8 недель - по одной неделе одно занятие 1 раз в день. Каждый день, лучше перед сном, нужно под прослушивание записи выполнить короткий курс упражнений одного видеоурока. После выполнения целую неделю одного и того же видеоурока, на следующую неделю происходит выполнение следующего видеоурока, тоже 1 раз в день и так до окончания курса.
После покупки курса Надежда Короткова (автор и ведущая этого курса) лично контролирует получение результата по этим занятиям, через общение в письменной электронной форме.

Эти уроки полезны для тех, кто тем, кто чувствует дискомфорт и хроническую усталость; страдает от болевых ощущений в голове, груди, спине, органах пищеварения; страдает от проявлений вегетососудистой дистонии, сердечно-сосудистых заболеваний или аллергии; хочет заменить поверхностное напряженное дыхание спокойным и равномерным, страдает от панических атак, хочет укрепить эмоциональную стабильность, раскрыть креативность, выйти за пределы своих рамок и возможностей, простроить новые нейронные связи в теле (а значит и в жизни), перестать двигаться по старым разрушающим стереотипам, создать новую версию себя - более эффективную, стать более здоровым и счастливым человеком.

Правильное выполнение этих занятий сразу же дает результаты. Но сроки полного восстановления организма зависят от степени давности нарушения. Тем не менее, желание регулярно заниматься и доверие своему телу дают колоссальную опору для быстрейшей тренировки сознания. И этот фактор, в первую очередь напрямую влияет на скорость перестройки мозга по управлению двигательными мышцами.

И, по опыту наших участниц, можно говорить о непременном появлении улучшений уже с первых занятий. Эффект увеличивается и приумножается, если занятия выполняются регулярно как минимум на протяжении календарного месяца.
Поскольку у этих занятий нет противопоказаний, по желанию, их можно выполнять на протяжении всей жизни.
Но, как правило, этого не требуется. Вырабатывается привычка ощущать полноценное и гармоничное состояние здоровья в теле, и внутреннее стремление к его сохранению и поддержке.
Поэтому, впоследствии рекомендуется обратиться к занятиям лишь тогда, когда появляется ощущение нарушенного баланса и желания его восстановить, вернувшись к изначальной гармоничной форме напряжения и расслабления мышц.
Программа видеокурса
Занятие №1 Освобождение мышц, сдавливающих живот.
Занятие №2 Диафрагмальная помпа.
Занятие №3 Освобождение межреберного пространства.
Занятие №4 Улучшение дыхания.
Занятие №5 Дыхательные качели.
Занятие №6 Дыхание тазового дна.
Занятие №7 Брюшная помпа.
Занятие №8 Свободное дыхание.
Цель курса
достичь стабильных приятных ощущений в голове и отсутствия головокружения
устранить негативные эмоции
избавиться от проявлений вегетососудистой дистонии
постепенно уменьшить количество и интенсивность панических атак, и затем избавиться от них навсегда
улучшить работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы
укрепить эмоциональную стабильность
заменить поверхностное напряженное дыхание спокойным и равномерным
раскрыть креативность,
выйти за пределы своих рамок и возможностей
уменьшить проявления сердечно-сосудистых заболеваний
простроить новые нейронные связи в теле, а значит и в жизни, перестать двигаться по старым разрушающим стереотипам
уменьшить проявления аллергии




создать новую версию себя - более эффективную,
стать более здоровым и счастливым человеком



Отзывы
...Это большое открытие лично для меня.
Прошла боль в пояснице. Дыхание стало более глубоким, а не поверхностным. Прошла одышка. Намного легче я перенесла простуду.
С Надеждой всегда была обратная связь и помощь во время курса, что очень важно!
Я лично рекомендую своим родным и знакомым!!!
Читать полный отзыв
ЛЮСИЯ БАБЛУМЬЯН
На этот курс я пришла с запросом устранить боли в пояснице. Я не до конца усвоила дыхание в этой области, но значительное улучшение есть! и ещё я заметила хороший бонус кишечник стал работать лучше !
...Я могу сказать, что курс Свободное дыхание очень хорошо мне помог в эмоциональном плане...
Читать полный отзыв
Елена Письменная
Нужно получать удовольствие и легкость вместо напряжения, как например в спортзале...
Это очень легкие движения, которые может выполнить каждый, а результат замечательный...
Можно много проблем решить самостоятельно, не обращаясь за помощью к мануальным терапевтам.
Читать полный отзыв
Ксенья Очеретянная
...Меняется сильно внутреннее состояние, после занятия настроение повышается в разы и чувствуешь себя наполненным и спокойным...
Гармонизируется мышечный тонус всего организма и восстанавливается подвижность в работе суставов.
После нескольких занятий у меня прошла боль в левом плече которая не проходила где-то полгода, как я не пытался от неё избавиться.
Читать полный отзыв
Игорь Чудновский
Прошли боли с коленями и позвоночнике, я стала гораздо лучше чувствовать себя.
Тренировки по соматике это вообще, что-то необычное между медитацией и упражнениями.
Это когда ты начинаешь чувствовать свое тело, учишься расслабляться, правильно дышать. Это вообще такой класс!!!!
Читать полный отзыв
Марина Постолова
Отлично расслабляется не только тело, но и психика...
Однозначно, после каждого занятия перестает болеть поясница! Мягкость, плавность и текучесть во всем теле.
Да еще огромный плюс, что все происходит у меня дома на коврике!
Читать полный отзыв
Вера Козлова
...Наступило очень глубокое расслабление, но главное было не это.
Как же я удивилась, когда буквально на следующий день сев на велосипед обнаружила, что нога до конца выпрямляется и спокойно крутит педаль!
...Делала любимые движения минут 30 и боль тупела или уходила, так что не приходилось пить таблетку.
Читать полный отзыв
Елена Ниточкина
Я смогла почувствовать свое тело, научилась расслаблять напряженное колено, вернула подвижность и чувствительность...
Я получила физическое улучшение всего тела. Восстановилась я раньше чем мне прогнозировал доктор.
Отпуск с семьей я снова провела активно.
Читать полный отзыв
Евгения Смоликова
Свободное дыхание
формат: без индивидуальных занятий
6000 грн / 200 евро
  • 8 видеозаписей обучающих занятий продолжительностью 1 ч - 1:15 ч мин каждое для понимания системы и правильности движений;
  • 8 видеозаписей коротких уроков продолжительностью 15 - 20 мин каждый для самостоятельного выполнения;
  • индивидуальное письменное сопровождение до результата лично ведущей курса Надеждой Коротковой;
  • индивидуальные ответы на вопросы по курсу.
Хочу приобрести!
Свободное дыхание
формат: с двумя индивидуальными занятиями
9300 грн / 310 евро
  • 8 видеозаписей обучающих занятий продолжительностью 1 ч - 1:15 ч мин каждое для понимания системы и правильности движений;
  • 8 видеозаписей коротких уроков продолжительностью 15 - 20 мин каждый для самостоятельного выполнения;
  • индивидуальное письменное сопровождение до результата лично ведущей курса Надеждой Коротковой;
  • индивидуальные ответы на вопросы по курсу;
  • 2 индивидуальных урока лично с ведущей курса длительностью по 1 часу.
Хочу приобрести!
Ксенья Очеретянная
Когда я попробовала индивидуальное занятие соматикой я поняла, что это очень эффективная система. Мне понравилось что выполняя упражнения нужно получать удовольствие и легкость вместо напряжения, как например в спортзале. Также это очень легкие движения, которые может выполнить каждый, а результат замечательный. Если продолжать заниматься длительно регулярно, то можно много проблем решить самостоятельно, не обращаясь за помощью к мануальным терапевтам.

Спасибо большое за то, что Надя познакомила с этим методом и помогла ощутить его преимущества. Всем советую попробовать.

Ксенья Очеретянная, разработчик сайтов, г. Запорожье, http://vk.com/ksu_oks
Игорь Чудновский
К Наде на Соматику попал очень случайно! Знал о ней очень не много и доверия она мне не внушала. Но уже после первого занятия я был сильно удивлён. Такие простые движения с достаточно короткой амплитудой выполняются без особого усилия. Вся тренировка проходит cпокойно в одном темпе. Ну что меня удивило-так это то, что меняется сильно внутреннее состояние, после занятия настроение повышается в разы и чувствуешь себя наполненым и спокойным, иногда даже разговаривать не хочется. Ещё я заметил, что гармонизируется мышечный тонус всего организма и восстанавливается подвижность в работе суставов, после нескольких занятий у меня прошла боль в левом плече которая не проходила где-то полгода,как я не пытался от неё избавиться.

Игорь Чудновский, 35 лет, мастер спорта по тяжелой атлетики, призер Чемпионата Украина, http://vk.com/id19879389

Марина Постолова, г. Запорожье
Надюша, большое спасибо тебе за тренировки по соматике и йоге. Благодаря твоим тренировкам у меня прошли боли с коленями и позвоночнике, я стала гораздо лучше чувствовать себя . Тренировки по соматике это вообще , что- то необычное между медитацией и упражнениями . Это когда ты начинаешь чувствовать свое тело, учишься расслабляться, правильно дышать. Это вообще такой класс !!!! Тренировка пролетает просто вмиг. Я жду каждую тренировку, потому что на каждой тренировке ты узнаешь что-то новое, новые движения для тела. Если мы научимся понимать свое тело мы избавимся от многих болезней.

Надюшка большое, большое спасибо тебе.

Марина Постолова, г. Запорожье
Вера Козлова г.Пыть-Ях, Ханты-Мансийский округ
Хочу поделиться об удивительном формате занятий, которые ведет Надя. Это занятия по соматике, глубокому расслаблению и последующему восстановлению правильного движения всех мышц в нашем теле. Ощущения во время занятия очень приятные, когда включаешься, даже медитативные, отлично расслабляется не только тело, но и психика. Состояние невесомости и полета! Плюс обворожительно приятный голос Нади, тоже имеет свое терапевтическое влияние. Буквально после каждого занятия у меня происходят чудеса телом: то расслабится давно зажатая мышца и приходит осознание, что ты уже забыл, как это должно быть. Однозначно, после каждого занятия перестает болеть поясница! Мягкость, плавность и текучесть во всем теле. Постепенно тело как бы переучивается на здоровье. Очень нравится и то, что занятия проходят три раза в неделю и результаты закрепляются все больше и больше. Да еще огромный плюс, что все происходит у меня дома на коврике!

Спасибо огромное Надюше за организацию такого проекта и за ее талант и профессионализм, а также за тонкое чувствование каждого человека несмотря на огромные расстояния.

Вера Козлова г.Пыть-Ях, Ханты-Мансийский округ
Елена Ниточкина, г. Запорожье.
Мне сразу понравилось занятие, наступило очень глубокое расслабление, но главное было не это. У меня был перелом надколенника 1,5 года назад, потом осложнения с мышцами и нервами, вроде бы уже и ходила почти нормально, но сев на велосипед заметила, что травмированная нога не крутит педаль, а слегка подкручивает, не получая нагрузку, как будто ей что то мешает до конца выпрямиться. В процессе выполнения простого упражнения лежа на боку резко стало больно в ноге, потом все прошло, но как же я удивилась, когда буквально на следующий день сев на велосипед обнаружила , что нога до конца выпрямляется и спокойно крутит педаль!
Очень часто прийдя домой с работы с головной болью ложилась на пол и делала любимые движения минут 30 и боль тупела или уходила, так что не приходилось пить таблетку.
Евгения Смоликова
Хочу поблагодарить Надежду и рассказать о своих занятиях по Скайпу, а также поделиться результатами. Я восстанавливалась после травмы коленного сустава. После операции, физиопроцедур, занятиях на механотренажере и массажа остался блок в коленном суставе, до конца колено не разогнулось и я продолжала прихрамывать. Надо было дальше разрабатывать колено и заниматься ЛФК. Я остановилась на Соматике. Так встретилась с Надеждой в эфире. Опыт занятий по Скайпу для меня был впервые, надо отметить относилась я немного скептически. Удивительным открытием после первых 1,5 часа индивидуальных занятий стало, то что колено "откликнулось", стало как бы мягче, отзывчивее. Самостоятельно я занималась ежедневно повторяя упражнения с которыми знакомилась в эфире у вас Надя. Я смогла почувствовать свое тело, научилась расслаблять напряженное колено, вернула подвижность и чувствительность. В моей практике случались "откаты". Надо было заново научиться вставать (без помощи рук), садиться. ходить ровно. Утром вставать с кровати и не хромать первые шаги. Благодаря занятиям с Вами у меня стало появляться понимание своего движения тела, распознавание в повседневности. Самоанализ и контроль хорошая привычка для всего движения. Заметив и осознав некоторые моменты значительно повышаешь качество движений ходьбы, осознанности себя в пространстве. Я получила физическое улучшение всего тела. Восстановилась я раньше чем мне прогнозировал доктор. Отпуск с семьей я снова провела активно.

Спасибо вам, Надя.
Евгения Смоликова, https://www.facebook.com/smolykova
ЛЮСИЯ БАБЛУМЬЯН
Наконец то я добралась ,чтоб написать о своих результатах прохождения курса Свободное дыхание !!!❤️
Хочу выразить огромную ,сердечную благодарность Наде за все,благодаря ей я влюбилась в йогу,в медитацию,узнала о соматике,как эти едва заметные движения могут изменить тело ,сознание ,устранить причину боли !!!
На этот курс я пришла с запросом устранить боли в пояснице,которые у меня были не постоянные ,но были ,во время прохождения курса Свободное дыхание был момент когда я четко осознала причины,появления зажима в поясничном крестцовом отделе ,это эмоции и не правильные паттерны ,то есть я по привычке включаю не те мышцы,пока я не до конца усвоила дыхание в этой области ,но значительное улучшение есть !и ещё я заметила хороший бонус кишечник стал работать лучше !
Второй запрос не выраженный варикоз,который появился во время беременности ,но проявлений его нет ,только на УЗИ ,но если честно я пока ещё для себя буду продолжать еже дыхание в тазу и потом сделаю УЗИ !
В общем я могу сказать ,что курс Свободное дыхание ,очень хорошо мне помог в эмоциональном плане ,я почувствовала дыхание в теле в тех местах где до этого не замечала ,и направляя дыхания в места зажима ,блока или боли можно постепенно придти к устранению причин !!!
Может быть у меня не было совсем сложных запросов ,но я очень рада что пришла на этот курс,после беременности и особенно когда уже носишь ребёнка на руках,позвоночник страдает и этот курс мне осень помог расслабится когда надо ,расслабить конкретные зажатые мышцы ,возможно благодаря тому ,что я уже практиковала соматику ,мне было легко и в радость .Да,ещё уровень радости ????????увеличилось и я всегда стараюсь вспомнить о радости и посвящении ,когда практикую ,это даёт мне ощущение сияния а это прекрасное чувство !!!!
Надя прекрасный Учитель,самый настоящий Ангел и друг ,который подскажет ,направит ,а самим надо практиковать регулярно ,и тело и мозг запомнят новые навыки ,по этому я рекомендую этот курс !!!
Надюш,очень благодарна тебе ,рада получать от тебя новые знания и желаю тебе и всем бесконечной радости и счастья ,люблю и обнимаю ❤️❤️❤️❤️

ЛЮСИЯ БАБЛУМЬЯН, Украина
Елена Письменная
Очень хочу поделиться своими впечатлениями после прохождения соматического онлайн курса "Свободное дыхание 2".
Я получила знания и умения, которые научили меня ЧУВСТВОВАТЬ свое тело, слушать и СЛЫШАТЬ его. В суете повседневной жизни эти ощущения настолько притупились, что только сейчас я радуюсь, что могу помочь себе и знаю как это сделать! Это большое открытие лично для меня.
Прошла боль в пояснице. Дыхание стало более глубоким, а не поверхностным.
Прошла одышка.
Намного легче я перенесла простуду.
С Надеждой всегда была обратная связь и помощь во время курса, что очень важно!
Я очень благодарна Надежде за этот курс и за те знания, которые я получила!
Я лично рекомендую своим родным и знакомым!!!
Все просто - дыхание - это жизнь!!! Надечка, спасибо за твои драгоценные знания!

Елена Письменная, Украина
Made on
Tilda